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喜欢吃糖作文 ,喜欢吃糖就容易得糖尿病吗?

    随着我国生产水平和生活水平的提高,我国膳食模式和疾病模式发生了重大变化,传统的东方膳食模式西方化的趋势日益明显,疾病模式由传染病和营养缺乏病为主的疾病模式转变为非传染性慢性疾病为主的疾病模式,从根本上说,生活方式的变化,尤其是膳食模式的变化,促进了疾病模式的转变喜欢吃糖作文 。

  简略地说,东方膳食模式是以植物性食物为主,植物性食物提供的能量占总膳食能量的三分之二左右;西方膳食模式是以动物性食物为主,动物性食物提供的能量占总膳食能量的三分之二左右喜欢吃糖作文 。当前我国的膳食模式从整体上看仍是以植物性食物为主,但膳食模式西方化的趋势日益明显,这种变化的突出标志是动物性食物和油脂明显增多,动物性食物和油脂提供的能量显著增加,而粮谷类和根茎类食物减少,粮谷类和根茎类食物提供的能量下降。

  从1982年至1992年,脂肪提供的能量占膳食总能量的比例明显上升,我国推荐的脂肪提供的能量应占膳食总能量 的20-25%,而目前约有75%的城市家庭脂肪提供的能量超过膳食总能量的30%,农村家庭脂肪供能的比例也由14%提高到18%,而在同一时期,谷类和根茎类提供能量的比例由71%下降至67%,正是这种膳食模式的变化,特别是脂肪和动物性食物的增加,成为慢性非传染性疾病增加的重要原因喜欢吃糖作文 。

  在膳食模式和疾病模式的演变中,食糖作为碳水化物的一种形式,扮演了什么角色,起到了什么作用呢?对这个问题首要的是要从食糖在膳食中的地位加以分析喜欢吃糖作文 。根据世界糖业组织提供的人年均食糖消费量数据,全世界平均为21。0公斤,亚洲平均为13。2公斤,中国平均为6。

  7公斤,表明中国居民的食糖消费量处于很低的水平,在160个国家中位居第136位喜欢吃糖作文 。而全国营养调查提供的食糖消费量的数据比上述统计数据还要低很多。1992年全国营养调查,被调查居民有25033户,100200人,通过称重法和记帐法相结合的调查方法所得出的每“标准人日”食糖和淀粉(纯淀粉)的消费量是4。

  7克(“标准人”是以极轻体力劳动的成年男性为基准,将其他不同劳动强度和性别年龄的人群折算为标准人)喜欢吃糖作文 。按照营养调查所得到数据计算,我国居民年均食糖与淀粉的消费量为:4。7×365=1715克,即1。7公斤。如果单独计算食糖消费量还要低于1。7公斤。

  可以认为,经过周密设计和质量控制的营养调查所获得的数据应该是更为准确喜欢吃糖作文 。如此低的食糖消费量在总的膳食中处于什么地位呢?全国营养调查得到的“标准人”的每日食物消费总量为1110克,从这么多食物中获得的能量是2328千卡。4。7克的食糖和淀粉占每日食物总量的0。

  4%,所提供的能量为4喜欢吃糖作文 。7×4=18。8千卡,占每日膳食总能量的0。8。应该说如此少量的食糖消费在总的膳食中的地位低微,所起作用很小,在膳食模式的演变促成疾病的变化中所起作用是很小的。事实上,可以说膳食中脂肪和动物性食物的增加才是促成非传染性慢性疾病增多的主要原因。

  食糖与肥胖症

  许多年轻人担心食糖吃多了会导致肥胖喜欢吃糖作文 。对于这个问题我们应从造成肥胖的根本原因和各种营养素提供多少能量来分析。众所周知,造成人体肥胖的根本原因是人体摄取的能量超过了能量的消耗,多余的能量以体内脂肪的形式积存于体内,造成机体的肥胖。

  我国居民肥胖流行的基本原因是食物日益丰富人们摄取的能量在增加而能量的消耗却由于“坐着生活”的时间增加和体力活动的时间的减少而减低喜欢吃糖作文 。在能够供给能量并导致肥胖的营养素中,以1992年全国营养调查的结果为例,蛋白质供能的比例为12%,脂肪供能比例为23%,碳水化物供能比例为65%,食糖和淀粉提供能量占碳水化物供能的1。

  2%,占膳食总能量的0喜欢吃糖作文 。8%。而从1992年至今,脂肪供能的比例在不断增加,许多成年人,尤其是中老年人,脂肪供能比例超过了30%,甚至达到40%,脂肪提供的能量不但数量增加,而且多出来的膳食脂肪更易在体内转化为脂肪组织中的脂肪,更易造成肥胖,所以预防和控制肥胖,关键是减少膳食总能量的摄入,尤其是膳食脂肪的摄取,当然高脂肪高糖的膳食会造成肥胖,尤其是对儿童青少年,高热能高脂肪高糖的快餐食品和甜食含糖饮料摄取过多,是造成肥胖的重要原因,这也是应予充分注意和避免的。

  食糖消费和糖尿病

  糖尿病是由于内分泌障碍引发的慢性全身代谢性疾病,目前糖尿病在我国发病率在不断增高喜欢吃糖作文 。在糖尿病的治疗中,应该避免精制糖和甜食,因为简单的糖如单糖和双糖易于吸收造成血糖升高从而加重胰岛负担不利于糖尿病的控制。但是却不能把糖尿的发病原因归结于食糖消费,食糖消费和糖尿病发病,没有因果关系。

  糖尿病的发病原因既有遗传也有环境因素,环境因素包括肥胖,应激和感染等各种因素,但至今未能发现证实食糖和糖尿病的因果关系喜欢吃糖作文 。纵观世界各国在经历着社会类型、生活方式和饮食习惯改变的国家,占糖尿病的绝大多数的非胰岛素依赖型糖尿病的发病率都有较高的持续增高,同导致肥胖症,心血管疾病发病率增高的基本原因一样,生活方式、膳食类型和饮食习惯的改变是糖尿病发病增多的基本原因。

  在传统观念中,糖尿病的防治重要是严格控制碳水化物,尤其是精制糖和甜食的摄取,而最新的研究结果认为,控制非胰岛素依赖型糖尿病,关键是控制脂肪而不是糖分,血糖浓度增高是糖尿病本身的反应而不是造成糖尿病的原因喜欢吃糖作文 。减少膳食脂肪的摄取并减少至很低的水平(动物实验脂肪供能占机体消耗能量的10%)则糖尿病会很快好转,这是我们应该充分注意的。

  食糖消费和心血管疾病

  心血管疾病,尤其是冠心病和脑血管意外发病率不断提高,那么食糖消费和心血管疾病有什么关系呢?我们知道心血管疾病的病理基础是高血压和高脂血症,控制心脑血管病从根本上说是控制高血压和高脂血症喜欢吃糖作文 。对于高血压,与其发病有关的膳食营养因素是能量过剩引起的肥胖,高盐、饮酒和低钾和钙摄入,而与食糖摄入,尤其是低糖摄入没有什么关系。

  对于高脂血症,常见的高脂血症有高胆固醇血症,高甘油三酯血症及混合型高脂血症,高胆固醇血症与膳食总脂肪,动物性脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇摄入量高有密切关系,与食糖的摄入没有什么关系;高甘油三酯血症的发生,除了上述膳食因素外,还与碳水化物摄入过多、肥胖和饮酒过量有关,由于我国居民食糖摄入量很少,在碳水化物提供的能量中所占比例很低,食糖摄入与高甘油三酯血症也不会起到多大作用,相反面对心血管病高发病率,控制膳食脂肪及其他因素才是关键喜欢吃糖作文 。

  总之,在探讨分析膳食营养与慢性疾病发病的关系时,应从膳食模式的变化加以分析,在与慢性疾病发病关系密切的膳食营养因素中,关键是控制脂肪摄入,不是碳水化的摄取,更不是食糖的摄入,控制慢性疾病应采取正确的生活方式和合理的膳食喜欢吃糖作文 。

不能

糖尿病和吃塘没有关系

喜欢吃糖作文
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但是有糖尿病的人不能摄糖过多

喜欢吃糖作文 ,喜欢吃糖对身体有什么害处?

  吃糖过多对身体有害无益

 2005年02月16日 09:20 《母婴世界》

  “宝宝,叫一声阿姨,阿姨给你糖吃喜欢吃糖作文 。”这是我们让宝宝开口叫人惯用伎俩,好像也没有一个宝宝能抵挡的住这甜蜜的诱惑。对于宝宝们来说,糖是他们体内必需的营养物质之一,能促进宝宝健康活泼地成长。

  但妈妈们同时也知道喜欢吃糖作文 ,吃糖过多对身体有害无益:

  1、造成营养失调喜欢吃糖作文 。糖类包括白糖、葡萄糖、冰糖、红塘、糖果等,是一种高能量,纯热性食物,但它不含蛋白质、维生素、无机盐和纤维等其他营养成分。每1克糖在体内产生4千卡热量,所以宝宝吃糖后不感到饥饿,食量降低,这样身体所需的热量是够了,但造成其他营养如矿物质、微量元素、膳食纤维等的缺乏。

  2、影响骨骼生长喜欢吃糖作文 。糖是不含钙的酸性食品,正常人体保持弱碱性,吃糖过多,人体就会变成中性或弱酸性,消耗人体的碱性物质——钙,导致小儿缺钙,骨质疏松,严重的甚至引起佝偻病。婴幼儿走路不稳,容易摔倒,加上骨质疏松,很容易发生骨折。

  3、损害牙齿喜欢吃糖作文 。

  损坏牙齿的最大敌人是乳酸杆菌,它喜欢在齿凹窝中的酸性环境里繁殖、生长喜欢吃糖作文 。幼儿吃糖过多又不及时漱口,会使口腔里的酸度增加,为乳酸杆菌的繁殖生长创造条件,使牙齿脱钙、溶解,形成龋齿。

  4、造成腹泻喜欢吃糖作文 。食糖过多,糖在宝宝体内发酵过盛,过分刺激胃肠蠕动还可能引起腹泻,造成恶性循环。

  5、引起肥胖喜欢吃糖作文 。宝宝过量吃糖,导致摄入能量过多,转化为脂肪蓄积在体内导致体重超过正常范围,更增加了成年时患冠心病、糖尿病等疾病的危险。

  6、削弱免疫力喜欢吃糖作文 。正常情况下,人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14,吃了一个糖馒头之后变为10,吃了一块糖点心之后变为5,吃一块奶油巧克力之后变为2,喝一杯香蕉甜羹后则为1,足可见甜食对免疫力的危害。

  另外,经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质,而酸性体质是各种疾病产生的温床,易使孩子感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病喜欢吃糖作文 。

  7、导致“甜食综合症”喜欢吃糖作文 。糖在体内分解生成能量时,会产生乳酸和丙酮酸等物质,这些物质要靠含有维生素B1的酶分解为二氧化面料和水排出体外。

  人体内是不能自身合成维生素B1的,全靠从食物中吸收,食物中维生素B1又极为有限,加之喜食甜食的小儿多有偏食、厌食的不良习惯,就更加重了维生素B1的缺乏喜欢吃糖作文 。人体一旦缺乏维生素B1,就会影响丙酮酸和乳酸的排出,使其堆积在体内,特别是脑组织中,使宝宝的情绪发生变化,出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、脾气暴躁、多动等现象,称为“甜食综合症”。

  这种症状对小儿的生长发育极为不利喜欢吃糖作文 。

  婴幼儿该吃多少糖

  专家建议:婴幼儿每天进食糖量不超过每千克体重0喜欢吃糖作文 。5g。

  科学吃糖TIPS

  说了糖这么多的害处,有些家长可能要把它看作“有害食物”,不敢给婴幼儿食用喜欢吃糖作文 。其实,婴幼儿完全可以吃糖。

  正确吃糖对宝宝的成长有很多妙用:

  ◆糖的妙用

  TIP1 早产儿及吮吸能力差的新生儿,出生后4小时内可喂含糖5%—10%的白开水15—30毫升,其甜度以成人能尝出甜味为宜喜欢吃糖作文 。此后两次喂奶之间也可适量喂些白糖水。这样可保证给婴儿足够的热量和水分,预防低血糖。

  TIP2 冬季洗澡时,浴室里的取暖设备会使宝宝全身的毛细血管扩张,出汗较多,热量消耗大,有的宝宝可能会出现头晕、恶心等虚脱症状喜欢吃糖作文 。在洗澡前可以先让宝宝喝点糖水,防止虚脱,使之洗澡后不至于感到疲劳、乏力。

  TIP3 如果正餐时间较迟,宝宝有饥饿、疲劳的表现,可以在此之前2小时让他吃点含糖食物,这样,既补充了体力的不足,又不至于影响正餐喜欢吃糖作文 。

  ◆防止过量食糖

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  TIP1 糖的甜味可以改善食品口感,使宝宝容易接受,有些家长为了让孩子多吃点,特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,这样以来,孩子就容易养成偏爱甜食的习惯,甚至发展到喝白开水也要加糖喜欢吃糖作文 。

  TIP2 在饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,绝对不应给孩子吃糖或吃甜食喜欢吃糖作文 。

  TIP3 平时多吃一些维生素B1的食物,如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉之类等喜欢吃糖作文 。

  TIP4 宝宝生病时,不要为了改善口味,让宝宝吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复喜欢吃糖作文 。

  TIP5 果汁中富含维生素,对宝宝身体有益喜欢吃糖作文 。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。

  尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯喜欢吃糖作文 。

  TIP6 平时控制宝宝零食的摄入量,含糖的点心,巧克力,果冻尽量少吃,让宝宝的饮食结构保持低糖化喜欢吃糖作文 。

  TIP7 奶粉喂养的婴儿容易发生便秘,医生一般建议在奶中加入一点葡萄糖,但家长要注意食糖量不超过8克/100ml,而且便秘改善后,应立即停止加糖喜欢吃糖作文 。

喜欢吃糖作文 。

吃糖过多对身体有害无益

对低血糖好喜欢吃糖作文 ,对饥饿人好,其他没有好处

对血糖不好